Çift Tekne Poz A – Yoga Hareketleri
Yoga Yoga Hareketleri 2 Kişilik

Çift Tekne Poz A

YaygınÇift Tekne Poz A
ingilizce Double Boat Pose A
HerşeyÇift Tekne Poz A
SeviyeAcemi
DurumOturma
TipUzatmak

Anatomi: Double Boat Pose A, aşağıdaki kaslara yarar sağlar ve bu nedenle karşılık gelen kaslara odaklanan yoga sekanslarına dahil edilebilir

  • Sırt sırta sandalye pozu uygulamasından, öğrenciler birbirine bakan mindere oturmazlar (ortak olarak).
  • Yakın otururlar, birbirlerine bakarlar ve dizleri bükülürken ayakları ayak parmaklarına dokunurlar.
  • Çift Tekne Pozında daha iyi kavrama için elleri bileklerde tutar ve yaklaşık 20 saniye (2 nefes) kalırlar
  • Nefes aldığından emin olarak nefes alırken birbirlerini çekerler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir