Yeni Başlayan arşivleri | Yoga Hareketleri

Yeni Başlayan

Adho Mukha Svanasana|Aşağı Bakan Köpek

Adho Mukha Svanasana Aşağı Bakan Köpek Pozuna Genel Bakış Adho mukha svanasana Klasik bir yoga pozudur. Pozun gerçek çevirisi, İngiliz takma adının kökenidir; kulağa çok meraklı gelse de, gerçekten aşağıya bakan köpek anlamına gelir. Adhomeans “aşağı”, Mukha “yüz”, Svana “köpek”…

Daha Fazla

Advasana |Ters Ceset Pozu

Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır. Ters Ceset Pozuna Genel Bakış İngilizce İsmi: Reverse Corpse PoseSeviye: Yeni BaşlayanÇakralar: Kalp Çakrası (Anahata Çakrası)Elementler: Hava Ters Ceset Pozu Nasıl Yapılır Yüz…

Daha Fazla

Agnistambhasana |Ateş Girişi Pozu

Agnistambhasana|Ateş Girişi Pozu Hakkında Bilmeniz Gerekenler Agnistambhasana adından da anlaşılacağı gibi, bu poz solar pleksus (manpura) çakrası üzerinde çalışmak için bir fırsat sunar. Bu çakranın yn’si, stres ve öfke ile birleşiyor; ts yang s akıl sağlığı ve iyilikle. Agnistambhasana, sadece…

Daha Fazla

Anahatasana | Genişletilmiş Köpek Yavrusu Pozu

Anahatasana Genişletilmiş Köpek Yavrusu Pozuna Genel Bakış Anahatasana Genişletilmiş köpek yavrusu pozu , omurganızı ve omuzlarınızı açar. Bu poz için tek kısıtlama, diz sakatlığınız varsa poza giriş yapmamanızdır. İngilizce Adı: Puppy Dog PoseOdak: OmurgaSeviye: Yeni BaşlayanToplam Süre: 30 ila 60…

Daha Fazla

Ananda Balasana | Mutlu Bebek Pozu

Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için çok rahatlatıcı bir pozdur ve endişenizi gidermeye yardımcı olabilir. Hamile olanlar veya diz yaralanması olanlar bu pozu yapmaktan kaçınmalıdır. Boyun…

Daha Fazla

Anjaneyasana | Hilal Hamlesi Pozu

Anjaneyasana Hilal Hamlesi Pozu Genel Bilgiler Anjaneyasana sporcular için harika bir pozdur. Özellikle koşucularda alt vücut ağrılarının tipik kaynaklarını tedavi eder: sıkı dörtlüler, hamstringler ve kalçalar. Hilal hamlesi pozu ilk bakışta basit görünebilir, ancak bu duruşun birçok faydası vardır. Dengeleme konusunda sorun…

Daha Fazla

Anuvittasana | Ayakta Geriye Eğilme Pozu

Ayakta Geriye Eğilme Pozuna Genel Bakış Anuvittasana pozu, yeni başlayanların dengeyi öğrenmesi ve vücudu gelişmiş geriye bükülmelere hazırlaması için ideal bir pozdur. İngilizce Adı: Standing BackbendOdak: SırtSeviye: Yeni BaşlayanÇakralar: Üçüncü Göz Çakrası Ajna Çakrası , Boğaz Çakrası Vishuddha Çakrası ,…

Daha Fazla

Ardha Chakrasana | Kolları Kaldırmış Pozu

Kolları Kaldırmış Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha chakrasana diğer adı ile Hasta Uttanasana , Surya Namaskar serisinin rutin bir parçası olan bir asanadır . Bu özel poz, yoga pratiğinde omurgayı ısıtmak ve güçlendirmek, ayrıca göğsü ve kalbi açmak için derin, tam nefes alabilmek için kullanılır. İngilizce Adı:…

Daha Fazla

Ashta Chandrasana | Hilal Pozu

Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak da bilinen yüksek hamle, kasıklarınızı esnetirken aynı anda bacaklarınızda ve kollarınızda güç oluşturmanıza yardımcı olur. Uzmanlar, siyatik, kabızlık ve hazımsızlığı başarılı bir şekilde tedavi ederek bu…

Daha Fazla

Ashtanga Namaskara | Sekiz Uzuvlu Poz

Sekiz Uzuvlu Poz Hakkında Genel Bilgiler Ashtanga Namaskara Diz göğüs çene duruşu genellikle Hatha yoganın güneşi selamlama sekansının bir parçası olarak yapılır. Tahta duruşundan dizler, göğüs ve çene yere indirilir, böylece vücut sekiz temas noktasında dengelenir: ayaklar, eller, dizler, göğüs…

Daha Fazla
Başa dön tuşu