Orta Seviye arşivleri | Yoga Hareketleri

Orta Seviye

Akarna Dhanurasana |Okçu Pozu

Akarna Dhanurasana Pozu İle İlgili Bilmeniz Gerekenler Akarna dhanurasana kişilerin farklı yetenekleri olduğundan, belirli bir yoga pozu belirli bir öğrenci için kolay, bir başkası için zor olabilir. Ancak doğru nefes ve çalışma ile poza geçiş yapmanız imkansız değildir. İngilizce Adı: Shooting Bow…

Daha Fazla

Anantasana | Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Pozu

Anantasana | Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Pozu Genel Bilgiler Anantasana kelimesi ‘hiç bitmeyen’ veya ‘sonsuz’ anlamına gelir. Aynı zamanda ‘Uyuyan veya uzanmış Vishnu duruşu’ olarak da adlandırılır. Ananta, yaratılış ve yıkım döngüleri arasında evreni sürdürdüğüne inanılan sonsuz Koruyucu olan Hindu Lord Vishnu’nun…

Daha Fazla

Ardha Bhekasana | Yarım Kurbağa Pozu

Yarım Kurbağa Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha bhekasana, aynı anda uyluklarınızı, ayak bileklerinizi, kasıklarınızı, göğsünüzü, kalça fleksörlerinizi, karnınızı ve boğazınızı esnetirken sırt kaslarınızda güç oluşturur. Duruşunuzu geliştirebilir ve karın organlarınızı uyarabilir. Yarım kurbağa pozu uygulaması sırtın alt kısmında oldukça etkilidirArdha bhekasana Kan basıncı…

Daha Fazla

Ardha Chandra Chapasana | Yarım Ay Pozu

Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay . Chapa kelimesi , tanrıça Lalita’nın yayı olarak kullandığı şeker kamışı sapını ifade eder. Okları çiçektir ve saçında yarım ay ( ardha chandra ) vardır. Bu nedenle, Hinduizm ve…

Daha Fazla

Ardha Chandrasana | Çevrilmiş Yarım Ay Pozu

Ardha Chandrasana Yoga Hareketi Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandrasana , bacaklarınızda, karnınızda, omurganızda ve kalçalarınızda güç oluştururken göğsünüzü, omuzlarınızı, omurganızı ve alt bacaklarınızı esnetir. Düzenli performans, stresi ortadan kaldırırken dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirebilir. Uzmanlar, yarım ayın osteoporoz, anksiyete, yorgunluk, sindirim…

Daha Fazla

Ardha Dhanurasana | Yarım Yay Pozu

Ardha dhanurasana , ortak Hatha yoga pozunun , dhanurasana’nın daha az yoğun bir varyasyonu olan geriye bükülen bir asanadır . Sanskritçe’de ardha “yarım”, dhanur “yay” ve asana “poz” anlamına gelir. Yarım yay midenin üstüne yatarak başlar. Bir bacak minderin üzerinde…

Daha Fazla

Ardha Hanumanasana | Koşucu Pozu

Ardha Hanumanasana daha gelişmiş tam bölünmüş poz için yogi hazırlayan bir bacak açma yarım bölünmüş germek Hanumanasana . Adı Sanskritçe, gelen Ardha “yarı” Hanuman’ı Hindu maymun tanrısı adını ve anlam asana anlamına gelen “poz.” Düşük bir hamleden, diz çökmüş bir…

Daha Fazla

Ardha Kapotasana | Yarım Güvercin Pozu

Yarım Güvercin Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Kapotasana sırtınızı, kasıklarınızı, uyluklarınızı ve kalça fleksörlerinizi esnetirken kalçalarınızı açar. İngilizce Adı: Half Pigeon PoseOdak: Tüm VücutSeviye: Orta SeviyeToplam Süre: 30 ila 60 SaniyeÇakralar: Boğaz Çakrası Vishuddha Çakrası , Kalp Çakrası Anahata Çakrası, Sakral Çakra Swadisthana Çakrası ,…

Daha Fazla

Ardha Matsyendrasana | Yarım Balık Kralı Pozu

Ardha Matsyendrasana veya yarı spinal büküm yoga pozu, hatha yogada etkili bir şekilde uygulanan başlıca asanalardır. Sanskritçe’de ‘ardha’ ‘yarım’ ve ‘matsya’ ‘balık’ anlamına gelir. ‘Asana’ ‘poz’ ve ‘indra’ ‘kral’ anlamına gelir. Bu kelimenin tam anlamıyla balıkların kralı yarım bükülme pozu…

Daha Fazla

Baddha Utthita Parsvakonasana | Bağlanmış Yan Açı Pozu

Bağlanmış Yan Açı Pozu Genel Bilgiler Baddha Utthita Parsvakonasana , bacaklardaki gücün artmasının yanı sıra, karnı uyarır ve vücudun üst ve alt kaslarını gerer. Ayrıca tüm vücut dengesini, köklenmeyi ve topraklanmayı artırmaya yardımcı olabilir. Bu, ustalaşması zaman ve sabır gerektirebilecek zorlu bir…

Daha Fazla
Başa dön tuşu