Adho Mukha Svanasana Aşağı Bakan Köpek Pozuna Genel Bakış Adho mukha svanasana Klasik bir yoga pozudur. Pozun gerçek çevirisi, İngiliz takma adının kökenidir; kulağa çok meraklı gelse de, gerçekten aşağıya bakan köpek anlamına gelir. Adhomeans “aşağı”, Mukha “yüz”, Svana “köpek”…
Daha FazlaYoga Hareketleri
Adho Mukha Vrksasana Genel Bilgiler Adho mukha vrksasana ön kol standı, bir amuda sahip olmanın ön koşuludur. Karnınızı esnetirken omuzlarınızda, bileklerinizde ve kollarınızda güç oluşturur. Ön kol desteği dengenizi geliştirebilir ve depresyon ve anksiyete tedavisinde etkili olduğuna inanılır. Daha önce…
Daha Fazla
Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır. Ters Ceset Pozuna Genel Bakış İngilizce İsmi: Reverse Corpse PoseSeviye: Yeni BaşlayanÇakralar: Kalp Çakrası (Anahata Çakrası)Elementler: Hava Ters Ceset Pozu Nasıl Yapılır Yüz…
Daha Fazla
Agnistambhasana|Ateş Girişi Pozu Hakkında Bilmeniz Gerekenler Agnistambhasana adından da anlaşılacağı gibi, bu poz solar pleksus (manpura) çakrası üzerinde çalışmak için bir fırsat sunar. Bu çakranın yn’si, stres ve öfke ile birleşiyor; ts yang s akıl sağlığı ve iyilikle. Agnistambhasana, sadece…
Daha Fazla
Akarna Dhanurasana Pozu İle İlgili Bilmeniz Gerekenler Akarna dhanurasana kişilerin farklı yetenekleri olduğundan, belirli bir yoga pozu belirli bir öğrenci için kolay, bir başkası için zor olabilir. Ancak doğru nefes ve çalışma ile poza geçiş yapmanız imkansız değildir. İngilizce Adı: Shooting Bow…
Daha Fazla
Amuda kalkmanın faydaları Bu pozlar ilk bakışta korkutucu görünebilir, ancak bunlarda ustalaşabilirsiniz. Dengede rahat olmanın tek yolu, salıvermek ve düşmekte sorun yaşamamaktır. Bunun “karışıklık” olmadığını, öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu kabul edin. Amuda kalkmanın faydaları Özveri ile pratik yapın ve…
Daha Fazla
Anahatasana Genişletilmiş Köpek Yavrusu Pozuna Genel Bakış Anahatasana Genişletilmiş köpek yavrusu pozu , omurganızı ve omuzlarınızı açar. Bu poz için tek kısıtlama, diz sakatlığınız varsa poza giriş yapmamanızdır. İngilizce Adı: Puppy Dog PoseOdak: OmurgaSeviye: Yeni BaşlayanToplam Süre: 30 ila 60…
Daha Fazla
Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için çok rahatlatıcı bir pozdur ve endişenizi gidermeye yardımcı olabilir. Hamile olanlar veya diz yaralanması olanlar bu pozu yapmaktan kaçınmalıdır. Boyun…
Daha Fazla
Anantasana | Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Pozu Genel Bilgiler Anantasana kelimesi ‘hiç bitmeyen’ veya ‘sonsuz’ anlamına gelir. Aynı zamanda ‘Uyuyan veya uzanmış Vishnu duruşu’ olarak da adlandırılır. Ananta, yaratılış ve yıkım döngüleri arasında evreni sürdürdüğüne inanılan sonsuz Koruyucu olan Hindu Lord Vishnu’nun…
Daha Fazla
Anjaneyasana Hilal Hamlesi Pozu Genel Bilgiler Anjaneyasana sporcular için harika bir pozdur. Özellikle koşucularda alt vücut ağrılarının tipik kaynaklarını tedavi eder: sıkı dörtlüler, hamstringler ve kalçalar. Hilal hamlesi pozu ilk bakışta basit görünebilir, ancak bu duruşun birçok faydası vardır. Dengeleme konusunda sorun…
Daha Fazla