Mudras arşivleri - Yoga Hareketleri
Mudra Mudras

Asthma Mudra

Her iki el: Orta parmakların tırnaklarını birbirine bastırın ve diğer parmakları uzatılmış halde tutun. Akut astım krizi durumunda önce 4 ila 6 dakika Bronşiyal Mudrayı (4 numara) yapın. Sonra nefesiniz sakinleşene kadar bu Astım Mudrayı kullanın. Uzun süreli tedavi için, bu iki mudrayı 5 dakika boyunca her gün beş kez kullanın. Ne yazık ki, ben […]