Ahimsa Nedir | Ahimsa İle Stres Tedavisi | Yoga Hareketleri
AhimsaYoga Makaleleri

Ahimsa Nedir | Ahimsa İle Stres Tedavisi

Ahimsa Ne Demek

Ahimsa nedir Bugün dünyada muazzam dengesizlik ve çekişme var. Her zaman huzurumuzu bozacak veya bizi mutsuz edecek bir şeyler vardır. Yabancılar yolda birbirlerine öfkeleniyor ve güvenliğimize yönelik tehditler her gün artıyor. Barış üzerine konferanslar yapılıyor, ancak bireyler hala şehrin sokaklarında yürürken yabancılaşmış ve korkmuş hissediyor. Bu sorunların cevapları dışarıda değil, kendi kalplerimizde ve zihnimizde var ve bu, Yamaların ilk ve en temelini, şiddetsizlik talimatı (Ahimsa) ile başladığımız yer.

Ahimsa

Dünya barışı ancak dünya barışçıl bireylerle dolduğunda gerçekleşecektir; bu nedenle Ahimsa’yı veya barışçıllığı geliştirmek, temel başlangıç ​​noktamızdır. Bu Sutra, pasif olarak tarafsız veya meşgul olmamak yerine proaktif olarak tüm varlıklar için barışı ve saygıyı geliştirmemiz gerektiğini gösterir. Ahimsa nedir Evrendeki her şeyin birbirine bağlı olduğunu varsayarsak, her bireyin her düşüncesi ve eylemi dünyadaki genel barış ve birlik durumunu etkiler. Kendi kalplerimizde ve zihnimizde ve ailelerimizde ve topluluklarımızda uyum sağlamak için günlük çaba sarf ederken, tüm yaratımın birbirine bağlılığını ve sonuç olarak daha büyük sevgiyi deneyimliyoruz.

Bu, derin bir iç değişim pratiğidir ve barış seçimi, ileride olan her şey için temeldir. Bugün barış içinde yaşamayı, komşularımıza saygı ve sevgiyi kucaklamayı seçersek, sadece kendimiz için değil, toplumlarımız ve milletlerimiz için de değişimi başlatırız. Ahimsa nedir Bu yönde gelişmek için, hastanın kendi motivasyonlarımıza, gündemlerimize ve düşüncelerimize bakma konusundaki günlük istekliliği çok önemlidir.

Ahimsa Yoga

Geleneksel “zarar vermeme” çevirisinin ötesine geçerek, Ahimsa’nın barışı baltalayan her şeyi ortadan kaldırmak ve aktif olarak yardım etmeye başlamak anlamına geldiğini görüyoruz. Bağımsız kalmak yeterli değildir. Olmadığı yerde uyum yaratmak için, her gün önce düşüncelerimizde ve sonra eylemlerimizde şefkat, saygı ve düşünceli davranmanın yollarını bilinçli olarak aramalıyız.

Başlamak için, kendi zihnimizde ve bedenimizde rahatlamayı öğreniriz. Bizi hayal kırıklığına uğratan insanları veya şeyleri lanetlemek yerine, barışı uygulama niyetindeysek, stresi serbest bırakma ve bizi tekrar tekrar dinginliğe geri getiren davranış ve düşünceleri tutma yeteneğini geliştiririz. Ahimsa nedir Düşünce bizim en büyük müttefikimizdir ve hem içsel hem de dışsal sonuçlarda kendi doğasına göre yaratır. Bu nedenle, minnettarlık, pozitiflik ve barış düşüncelerini her seçtiğimizde, gezegende sayısız başkasını etkileyen bir huzur dalgası yaratırız. Stresimizi, hayal kırıklığımızı ve öfkemizi yönetirken, etrafımızdakilere de aynısını yapmaları için bir örnek sunuyoruz.

Düşünce İzleme

Yamaları ve Niyamaları etkili bir şekilde uygulamak için kendimizi düşüncelerimizi izleyecek şekilde eğitmeliyiz. Farkındalık, ne düşündüğümüzün, hissettiğimizin ve hissettiğimizin farkında olma yeteneğidir. Ahimsa nedir Düşünceyi izlemek Ahimsa’yı uygulamanın anahtarıdır, çünkü her gün, her gün dikkatli ve farkında olmazsak, olumsuz düşünceler içeri girip huzurumuza zarar verir.

Eleştiri, öfke, kıskançlık, korku, şüphe, yoksunluk düşünceleri, şüphe ve kaygı, hepsi barışı olumsuzlar ve içimizde uyumsuzluk yaratır. Bu düşünceler, sahip olmak istediğimiz mutluluk hayatı ile aramızda barikat görevi görür. Olumsuzluğu ortadan kaldırmak ve tamamen neşe ve minnettarlığa konsantre olmak için zihni eğitmek çok önemlidir. Her bölümün sonunda, geliştirdiğimiz nitelikleri pekiştirecek yeni düşünce kalıpları oluşturma uygulamasına yardımcı olmak için onaylamalar yer almaktadır. Tüm değişim düşünce alanında başlar.

İşte tam olarak bizi gerçek doğamızın merkezine götüren, iç içe geçmiş uzuvların labirentine giriyoruz. Ahimsa nedir Barış düşüncelerini seçmek başlangıçtır ve düşüncenin ötesinde barış deneyimi de sonraki uzuvlardan birinin, yani meditasyonun (Dhyana) güzel sonucudur. Merkeze yaklaştıkça, dünyada barış için daha etkili değişim ajanları oluruz.

Ahimsa

Öfke Tuzağı

Şimdilik dış yaşamlarımızı değerlendirerek başlayalım. Öfke içindeki insanlara veya durumlara meydan okuyan kişilere ne sıklıkla tepki veririz? Öfke duygusu, tıpkı bir yangının ahşabı verimli bir ısıya dönüştürmesi gibi, kontrol edildiğinde gerekli eylemi tetiklemesi anlamına gelir. Fakat Kontrolsüz öfke, tıpkı bir ateş gibi, sağlığımıza – fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak – zararlı bir şekilde kontrolden çıkacaktır. Erken yaşlanmanın yanı sıra birçok hastalığın da kökenidir. Kontrolsüz öfke, anlayışı ve net bir şekilde muhakeme kabiliyetimizi engeller.

Birine “zihnimizden bir parça” vermekle ilgili ifadeyi düşünün. Birine söz verdiğimizde aslında olan şey, iç huzurumuzun bir parçasını vermemizdir. Diyelim ki agresif bir sürücü, işe giderken trafikte bizi kesti. Ahimsa nedir Pencereden aşağı yuvarlanıp bağırsak da, sakınsak da onu sessizce lanetlesek, kelimenin tam anlamıyla ona gönül rahatlığı verdik. Düşüncemiz öfkeyle zehirlendi. Huzurlu değiliz. Mutlu değiliz. Ve biz Ahimsa uygulamıyoruz.

Ahimsa’yı uygulamak için, çatışma çıktığında bile sakin kalırız. Sakin anlayışa dayalı bir çözüm arıyoruz. Bizi engelleyen şoförle, “Bu şekilde sürmek için gerçekten stresli olmalı.” Gibi bir şefkat düşüncesi seçebilirdik. Umarım günü daha iyi olur. ” Bunu yaparken daha az gerginlik hissederiz ve o bizim barışçıl enerji dalgalarımızı alır. Sorundan uzaklaşmak ve çözüme doğru gitmek anahtardır.

Ahimsanın Getirdikleri

Ahimsa nedir Sevgi ve sakinlik öfkeden daha güçlüdür ve mutluluk yönünde ilerlemek için her koşulda kendine sahip olmayı ve eşit fikirli olmayı öğrenmeliyiz. Varlığımızın merkezinde barışın temelini bulmak, bizi kendimizden çok daha büyük bir güce bağlar. Barışçıllık, tepkisel veya cahil kararlar yerine akıllıca kararlar almamızı sağlar. Çatışma ya da hakaret karşısında etkilenmeden ve rahatsız edilmeden durmamızı sağlar. Ahimsa, bir uyum köprüsü kurana kadar bize kızanlara barış ve sürekli anlayış vermek demektir.

Dünya standardına göre, karşılaşıldığında, haksızlığa uğradığında, reddedildiğinde, reddedildiğinde veya saldırıya uğradığında huzurlu hissetmek mantıklı veya mantıklı değildir. Yine de, bu manevi nitelikleri inzivaya ve kaçınmaya koşmak yerine, modern yaşamın zorlukları içinde yaşamak bizim mücadelemizdir. Ahimsa nedir Yoga Sutraları, egomuzun duyguları meşrulaştırma ve çatışmaya girme arzusunun üstesinden gelerek, daha kolay ve daha derin bağlantıya geçeceğimizi belirtir. Duygusal tepkilerin ortaya çıkmasını izleyerek ve onlardan hareket etmemeyi seçerek Ahimsa pratiği yapıyor ve içimizdeki huzuru yaşıyoruz.

Ahimsa Prensibi

Günlük yaşamın her sinir bozucu deneyimine ya huzurla ya da heyecanla yaklaşılabilir. Ahimsa uygulamasının bir parçası, çatışmada kalmayı seçtiğimiz yollara ve bunu yapmak için motivasyonlarımıza bakmaktır. Barışı geliştirmek, endişe ve öfke durumlarını aktif olarak ortadan kaldırır.

mutluluk yönünde hareket etmek için. Varlığımızın merkezinde barışın temelini bulmak, bizi kendimizden çok daha büyük bir güce bağlar. Barışçıllık, tepkisel veya cahil kararlar yerine akıllıca kararlar almamızı sağlar. Ahimsa nedir Çatışma ya da hakaret karşısında etkilenmeden ve rahatsız edilmeden durmamızı sağlar. Ahimsa, bir uyum köprüsü kurana kadar bize kızanlara barış ve sürekli anlayış vermek demektir.

Dünya standardına göre, karşılaşıldığında, haksızlığa uğradığında, reddedildiğinde, reddedildiğinde veya saldırıya uğradığında huzurlu hissetmek mantıklı veya mantıklı değildir. Yine de, bu manevi nitelikleri inzivaya ve kaçınmaya koşmak yerine, modern yaşamın zorlukları içinde yaşamak bizim mücadelemizdir. Ahimsa nedir Yoga Sutraları, egomuzun duyguları meşrulaştırma ve çatışmaya girme arzusunun üstesinden gelerek, daha kolay ve daha derin bağlantıya geçeceğimizi belirtir. Duygusal tepkilerin ortaya çıkmasını izleyerek ve onlardan hareket etmemeyi seçerek Ahimsa pratiği yapıyor ve içimizdeki huzuru yaşıyoruz.

Ahimsa

Günlük yaşamın her sinir bozucu deneyimine ya huzurla ya da heyecanla yaklaşılabilir. Ahimsa uygulamasının bir parçası, çatışmada kalmayı seçtiğimiz yollara ve bunu yapmak için motivasyonlarımıza bakmaktır. Barışı geliştirmek, endişe ve öfke durumlarını aktif olarak ortadan kaldırır. mutluluk yönünde hareket etmek için. Ahimsa nedir Varlığımızın merkezinde barışın temelini bulmak, bizi kendimizden çok daha büyük bir güce bağlar. Barışçılık, tepkisel veya cahil kararlar yerine akıllıca kararlar almamızı sağlar. Çatışma ya da hakaret karşısında etkilenmeden ve rahatsız edilmeden durmamızı sağlar. Ahimsa, bir uyum köprüsü kurana kadar bize kızanlara barış ve sürekli anlayış vermek demektir.

Ahimsa Yasası

Dünya standardına göre, karşılaşıldığında, haksızlığa uğradığında, reddedildiğinde, reddedildiğinde veya saldırıya uğradığında huzurlu hissetmek mantıklı veya mantıklı değildir. Yine de, bu manevi nitelikleri inzivaya ve kaçınmaya koşmak yerine, modern yaşamın zorlukları içinde yaşamak bizim mücadelemizdir. Ahimsa nedir Yoga Sutraları, egomuzun duyguları meşrulaştırma ve çatışmaya girme arzusunun üstesinden gelerek, daha kolay ve daha derin bağlantıya geçeceğimizi belirtir. Duygusal tepkilerin ortaya çıkmasını izleyerek ve onlardan hareket etmemeyi seçerek Ahimsa pratiği yapıyor ve içimizdeki huzuru yaşıyoruz.

Günlük yaşamın her sinir bozucu deneyimine ya huzurla ya da heyecanla yaklaşılabilir. Ahimsa uygulamasının bir parçası, çatışmada kalmayı seçtiğimiz yollara ve bunu yapmak için motivasyonlarımıza bakmaktır. Barışı geliştirmek, endişe ve öfke durumlarını aktif olarak ortadan kaldırır.

mutluluk yönünde hareket etmek için. Varlığımızın merkezinde barışın temelini bulmak, bizi kendimizden çok daha büyük bir güce bağlar. Barışçıllık, tepkisel veya cahil kararlar yerine akıllıca kararlar almamızı sağlar. Ahimsa nedir Çatışma ya da hakaret karşısında etkilenmeden ve rahatsız edilmeden durmamızı sağlar. Ahimsa, bir uyum köprüsü kurana kadar bize kızanlara barış ve sürekli anlayış vermek demektir.

Dünya standardına göre, karşılaşıldığında, haksızlığa uğradığında, reddedildiğinde, reddedildiğinde veya saldırıya uğradığında huzurlu hissetmek mantıklı veya mantıklı değildir. Yine de, bu manevi nitelikleri inzivaya ve kaçınmaya koşmak yerine, modern yaşamın zorlukları içinde yaşamak bizim mücadelemizdir. Yoga Sutraları, egomuzun duyguları meşrulaştırma ve çatışmaya girme arzusunun üstesinden gelerek, daha kolay ve daha derin bağlantıya geçeceğimizi belirtir. Duygusal tepkilerin ortaya çıkmasını izleyerek ve onlardan hareket etmemeyi seçerek Ahimsa pratiği yapıyor ve içimizdeki huzuru yaşıyoruz.

Ahimsa İlkesi

Ahimsa nedir Günlük yaşamın her sinir bozucu deneyimine ya huzurla ya da heyecanla yaklaşılabilir. Ahimsa uygulamasının bir parçası, çatışmada kalmayı seçtiğimiz yollara ve bunu yapmak için motivasyonlarımıza bakmaktır. Barışı geliştirmek, endişe ve öfke durumlarını aktif olarak ortadan kaldırır.

Hem düşüncelerimizde hem de yaşamlarımızda, daha barışçıl yaklaşımları rafine etmek için birçok fırsat bulacağız. Belki de birisiyle bir anlaşmazlığa bağlı kalıyoruz, bunu kafamızda tekrar tekrar canlandırıyoruz. Kızgın mıyız veya konumumuzun bir gerekçesini mi besliyoruz, iletişim kurmak ve uzlaşma bulmak istemiyor muyuz? Ahimsa nedir Kendi zihinlerimizi, duygularımızı ve bedenlerimizi uyumlu hale getiremezsek, kendimizi barışla çelişkiye düşürmüş oluruz. Ve düpedüz savaş kışkırtıcıları veya çatışma kışkırtıcıları olmasak bile, gezegendeki genel öfke ve korku rahatsızlığına katkıda bulunuyoruz.

Doğru Olma İhtiyacını Bırakın

Ahimsa, duyguların ve gündemlerin genellikle yoğun olduğu aile veya iş ortamlarında biraz daha zorlaşır. Ya partnerinizin iş stresi size ve çocuklara karşı çabuk öfkelenme olarak yayılıyorsa? Ya da bir meslektaşınız aylardır teşvik ettiğiniz bir anlaşmayı mı çaldı? Kendimize kötü davranıldığımızı veya haksızlığa uğradığımızı hissettiğimizde sinirlenmek kolaydır. Geri saldırarak veya duygusal bir duvar örerek tepki veririz. Ahimsa nedir Huzurlu olma pratiği üzerine Sutra, tam olarak bu anlar içindir ve karşılık vermemizde haklı veya haklı olsak bile daha yüksek, daha bağışlayıcı ve şefkatli yolu seçmemizi gerektirir.

Günlük haberlerde de görüldüğü gibi, dünyada bu yöndeki çabalarımıza karşı komplo kuran bol miktarda cehalet ve nefret var. Ancak her düşüncemizde, sözümüzde, niyetimizde ve eylemimizde an be an seçim bizimdir. Açıktır ki, barışa giden yol savaş olsaydı, şimdiye kadar başarmış olurduk.

Ünlü Hintli siyasi lider ve yogi Mahatma Gandhi barışa giden bir yol olmadığını, daha çok barışın yol olduğunu söyledi. Bunu Hindistan’daki İngiliz yönetimine karşı şiddet içermeyen protestolarıyla gösterdi. Barışçıl direniş yoluyla şiddete dayandı ve ülkesi için başarılı bir şekilde değişiklik yaptı, sonunda düşmanlarının saygısını bile kazandı.

Gandhi, “Hiçbir canlıyı incitmemek şüphesiz Ahimsa’nın bir parçası” dedi. Ama bu onun en ufak ifadesidir. Ahimsa nedir prensibi her kötü düşünceden, aceleyle, yalan söyleyerek, nefretle, kimseye kötülük dileyerek zarar verir. ” 7

Zihinsel şiddetsizliği (Ahimsa) sürdürmek için gereken disiplin, azim ve tevazu gerektirir. Herhangi bir fiziksel eğitim disiplini kadar titizdir. İncinmiş egoya karşı koymak hızlıdır. Yorgun zihin çabuk kırılır. Tepkime ve yargılamaya yönelik eğilimlerimizi yavaşlatmalı ve farkında olmalıyız. Ancak o zaman akıllıca seçim yapabileceğimiz zihinsel netliği yaratabiliriz, ne söyleyeceğimiz ve yapacağımız barışa daha fazla katkıda bulunacaktır. Fikir ayrılığı. Çatışmanın tam ortasında Gandi’nin yaptığı gibi, yerimize barış içinde dayanmak için bağlılık ve isteklilik gerekir.

Kendine ve Başkalarına Saygı ve Bakım

Gelecekte, şu anda mevcut olmayan, bu şimdiki anda içimizde gizli olan hiçbir barış yoktur. Bu sadece bizim seçimimize bağlıdır. Öz saygı ve öz bakım esastır. Fazla çalışma veya egzersiz eksikliği nedeniyle dengesizleşirsek Ahimsa’yı uygulamıyoruz. Ahimsa nedir uygulamak hem içsel hem de dışsal bir yolculuktur ve bedenlemediğimizi sunamayız. Kendimizi stresli, değersiz veya korkmuş hissedersek, ilişkilerimizde de aynı duyguları yaratırız. Kendimizi olumsuz iç alanlara girerken yakaladığımızda, gezegende barışa katkıda bulunmak için kendimizi onurlandırmamız gerektiğini hatırlatabiliriz. Negatif kendini kınama, eleştiri veya korku düşüncelerinden ziyade, kendine şefkat, anlayış ve affetme düşüncelerini seçebiliriz. Bu düşünceler içsel deneyimimizi kolaylaştırır ve bu yaklaşımın başkalarında ne kadar dönüştürücü olabileceğini çabucak görürüz. Ahimsa, vakfımızda kökleşir ve karşılaştığımız herkese yayılır.

Tüm durumları ve insanları sevgi dolu bir açıklık ve dinamik bir huzurla karşılamaya çalışırken, kendi hayatımızda daha az stres yaşamaya başlarız. İşlerin daha kolay yuvarlanmasına izin veriyoruz ve daha az hissediyoruz işler yolumuza gitmediğinde tedirgin oluyor. Tüm insanlardaki ortak ihtiyaçları ne kadar çok tanırsak, o kadar fazla empati hissederiz. Genellikle sevgi, anlayış ve empati için derin bir ihtiyaç olan öfke ve tepkiselliğin altında yatan şeyi ele alıyoruz.

Destansı Hint metni, Mahabharata ve o zamandan beri her büyük dini metin, herhangi bir zarar durumunda affın asil bir erdem olduğunu kabul ederek affetmenin gerekliliğini teşvik etti. Ahimsa nedir Bağışlama, bizi öfke duygusundan ve intikam dürtüsünden kurtararak, kişisel ve uluslararası olarak çok farklı olan insanlar arasında ahenkli bağlantının devam etmesini sağlar. Ne zaman muhalefetle karşılaşsak, sevgiyle fethetmeliyiz. Sonunda barışçıl olmayan tüm düşünceleri zihnimizden silerken, çevremizdeki uyumsuzluğun sona ereceğinden emin oluruz. Mucizeler, sevgi ve affetmenin yaratıcı uygulamasıyla gerçekleşir.

Temel Mutluluk

Hepimiz her gün düşüncelerimiz, sözlerimiz ve eylemlerimizle daha fazla sevgi ifade edebiliriz. Ahimsa, takip eden tüm uzuvların temelini oluşturan aktif bir uygulamadır. İç barış ortamı yaratarak, düşüncelerimizi izleyerek ve sadece onu besleyenlere tutunmayı seçerek ve herkese saygı, nezaket ve sevgi sunarak varlıklar, Raja Yoga’nın hedefi olan birlik bilincine doğru ilerliyoruz. Kendimizi gerçekten tanımak ve temelde mutlu olmak istiyorsak, ruhsal yaşamın bu temelini beslemeliyiz.

Huzur içinde olduğumuzda, ruhumuzla uyumlanırız. Ruh bağlantısını uyandırırken, hepimizin çeşitli insan bedenleri ve hikayeleri aracılığıyla hayatı deneyimleyen tek bir İlahi Özün parçası olduğumuzu fark ederiz. Bu birliği gerçekten hissedebiliyorsak, o zaman bir başkasının yaptığı her şey içimizdedir ve ona şefkat duyarız. Ve başkasına yaptığımız her şeyi, kendimize yaptığımızı anlarız. Barış yolunda her adım attığımızda, aile ve arkadaş çevremizde olumlu bir değişim gerçekleştiririz. Ve bu onların içinden daha büyük dünyaya uzanır.

Barışçıl bir hareketin veya barışçıl bir düşüncenin gücünü asla küçümsemeyin. Küçük adımlar zamanla büyük sonuçlar verir. Barışı yaşamak istiyorsak, onu aktif olarak başkalarına sunmalıyız. Ne olursa olsun, içten ve dıştan her fırsatta barışı aktif olarak seçerek başarı ve mutluluk için farkındalık geliştirin ve program düşüncesini geliştirin. Geliştirdiğiniz nitelikleri pekiştirmek için bu ve her bölümün sonundaki onaylamalardan yararlanın.

Tüm varlıklarla bağışlamayı kucaklarken ve sükuneti seçerken, sarsılmaz iç huzurla ödüllendiriliriz ve özgürlük. Yaşamlarımız aynı hizaya gelir ve iç ışığımız parlak bir şekilde yanar. Uyum, vücudumuzda, zihnimizde ve ruhumuzda sarsılmaz mutluluk olarak hüküm sürer. Sonunda çevremizdeki tüm çatışma ve düşmanlıklar doğal olarak ortadan kalkar ve dünya barışa bir adım daha yaklaşır.

Günlük Uygulamalar

Günlük hayatınıza aktif bir barış pratiği entegre edin. Unutmayın ki önce kendi düşüncelerinizde başlasın ve sonra dışsal eylemlerinize uzanır. Düşüncede, sözde ve eylemde, bugün aktif olarak barışçıllığı seçin ve küçük çabaların bile zaman içinde nasıl büyük sonuçlar verdiğini görün.

İç diyaloğunuzu izleyin. Farkındalık, her seferinde bir düşünce inşa edilir. Olumsuz, eleştirel veya zararlı düşünceleri, kendini onurlandıran, onaylayan ve sevgi dolu düşüncelerle değiştirin. Olumlu fikirleri yazın ve bir kasede saklayın. Kızgın veya üzgün hissettiğinizde sizi huzura kavuşturacak birine ulaşın.
Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde birine huzurlu bir düşünce gönderin.
Ahimsa’yı bugün aktif olarak istihdam etmek için aşağıdaki yollardan üçünü uygulayın.

  • Birisi size kaba davransa bile nazikçe tepki verin.
  • Göz teması kurmak için zaman ayırın ve bir yabancıya gülümseyin.
  • Birine minnettarlığınızı ifade edin.
  • Kaba davrandığınız birini telafi edin.
  • Sizden daha yavaş hareket eden birine karşı sabırlı olun.
  • Size zarar veren birine bağışlanma düşüncesi gönderin.
  • Üzgün birine kulak verin.
  • Saldırgan bir sürücüye geçiş hakkı verin.
  • Kendinizi bir şey için affedin.

Daha Fazla Düşünmek İçin Sorular

Aşağıdaki soruları yanıtlamak için günlüğünüzle bir dakikanızı ayırın. Ya da bugün barışçıllığın niteliğini hatırlamak ve bu düşünceleri daha fazla düşünmek için sessiz bir ara bul.

  1. Fiziksel bedeninize karşı daha huzurlu veya saygılı olmayı nasıl uygulayabilirsiniz?
  2. Kendinizi veya size zarar veren birini affedebilseydiniz, içinizde daha fazla huzur hisseder miydiniz? Şu anda nasıl affedeceğinizi bilmeseniz bile, affetmeye ve ne olacağını görmeye istekli olabilir misiniz?
  3. Bir an için, kiminle çatışma içinde olursanız olun, iç benliğinizin bir yansıması olduğunu düşünün. Onlarla ilgili sizi rahatsız eden özellikleri içinizde nasıl tutuyorsunuz?
  4. Anlama ve merhamet pratiği yapmak stres seviyenizi nasıl azaltabilir?
  5. İç huzurunuzun olmaması, evinizde veya iş ortamınızda huzur eksikliğine nasıl katkıda bulunur?

Gönderme ve Hatırlama Beyanları

Onaylamalar, bilinçaltı zihnimizdeki inançları pekiştirir ve daha sonra dış yaşamlarımızda olumlu bir değişim gösterebileceğimiz bir temel oluşturur. Bunları sık sık güçlü bir yoğunluk ve tam bir inançla tekrarlayın.

  • Düşüncelerim, sözlerim ve eylemlerimle bugün barış yapıyorum.
  • İçimde ahenkli hale geldikçe, mükemmel huzur dışarıdaki deneyimim olur.
  • Huzur içinde nefes alıyorum. Stresi soluyorum.
  • Ben barışım Barış içimde.
  • Tüm varlıkların içinde İlahi Olanı görmeyi seçiyorum ve bu yüzden her şeyle uyum hissediyorum.

Jennie Lee True Yoga Kitabından Türkçeye Çevrilmiştir.

Tüm Yoga Hareketleri

Yorum Yapabilirsiniz

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu